Mindfulness es definido como “la conciencia
que aparece al prestar atención deliberadamente en el momento presente, y sin juzgar
como se despliega la experiencia momento a momento".
Los niños se encuentran sumergidos en las rutinas del día a día, como levantarse, desayunar, ir al colegio o a clases extraescolares. Esto hace que muchas veces no sean plenamente conscientes de lo que están haciendo, sus días se van sucediendo entre una tarea y otra y no focalizan su atención plena en aquello que están realizando.
En el siguiente vídeo, Sofía nos enseña como realizar la "técnica del peluche" y nos cuenta lo relajada que queda una vez finalizada.
Los niños se encuentran sumergidos en las rutinas del día a día, como levantarse, desayunar, ir al colegio o a clases extraescolares. Esto hace que muchas veces no sean plenamente conscientes de lo que están haciendo, sus días se van sucediendo entre una tarea y otra y no focalizan su atención plena en aquello que están realizando.
En el siguiente vídeo, Sofía nos enseña como realizar la "técnica del peluche" y nos cuenta lo relajada que queda una vez finalizada.
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