Técnica del peluche

Mindfulness es definido como “la conciencia que aparece al prestar atención deliberadamente en el momento presente, y sin juzgar como se despliega la experiencia momento a momento".

Los niños se encuentran sumergidos en las rutinas del día a día, como levantarse, desayunar, ir al colegio o a clases extraescolares. Esto hace que muchas veces no sean plenamente conscientes de lo que están haciendo, sus días se van sucediendo entre una tarea y otra y no focalizan su atención plena en aquello que están realizando.

En el siguiente vídeo, Sofía nos enseña como realizar la "técnica del peluche" y nos cuenta lo relajada que queda una vez finalizada.